短跑队的教练庄韬不在,这几天日子算是最轻松不过
先是固定的10圈长跑热身,然后就是一些简单的韧带拉伸增加柔韧性,跳绳增加身体的协调和平衡性训练
之后的速度练习,30米、60米、80米、100米、150米的快速冲刺跑,200米、300米间歇跑或不同跑距的组合跑
这些项目对于短跑队的队员已经是熟悉得不能再熟悉,完成起来也没有什么困难
也是因为适应了这个强度的训练,苏祖才开始在早晚开始加练
短跑队的教练庄韬不在,这几天日子算是最轻松不过
全能巨星奶爸:完本感言与新书 发表于 2019-02-19 01:02:29先是固定的10圈长跑热身,然后就是一些简单的韧带拉伸增加柔韧性,跳绳增加身体的协调和平衡性训练
终极兵神陈阳:第6462章 回家 发表于 2021-09-06 11:57:51之后的速度练习,30米、60米、80米、100米、150米的快速冲刺跑,200米、300米间歇跑或不同跑距的组合跑
末日生存大师:第一千两百三十九章 结局 发表于 2020-07-23 11:38:00这些项目对于短跑队的队员已经是熟悉得不能再熟悉,完成起来也没有什么困难
三寸日光:叶天番外 致命邂逅(终) 发表于 2019-12-25 19:45:27也是因为适应了这个强度的训练,苏祖才开始在早晚开始加练
我的师父是神仙杨毅云云天邪:完本感言 发表于 2020-06-01 20:47:36